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降血糖有效方法,10大方法有效降低血糖

快速问医生2021-09-24新闻64
大家都清楚的知道,血糖过高很容易引发糖尿病,从而给自己带来一系列的麻烦。所以,大家要是发现自己的血糖偏高,一定要及时采取有效的治疗措施,将血糖控制住,防止它越升越高。今天我就围绕“降血糖有效方法10

大家都清楚的知道,血糖过高很容易引发糖尿病,从而给自己带来一系列的麻烦。所以,大家要是发现自己的血糖偏高,一定要及时采取有效的治疗措施,将血糖控制住,防止它越升越高。今天我就围绕“降血糖有效方法 10大方法有效降低血糖”来为大家做个简单的分析。

降血糖有效方法,10大方法有效降低血糖

 1、勤加锻炼身体:坚持每天运动半小时,就能有效降低体重和血糖。相关实验发现,只要加强对身体的锻炼,糖尿病病人就能够减少吃药的次数,更有甚者不需要依靠药物进行治疗。

2、多进食粗制谷物:尽量少吃一些经过精密加工的食物,多吃一点粗制谷物。

3、用小碗吃饭:用小碗吃饭,可以帮助患者朋友严格控制好自己的食量,少摄入一些热量,从而有利于将体重控制在一定范围之内,便于把血糖降下来。

4、早上吃粘稠的食物:因为熬粥所需时间比较久,很容易导致淀粉发生化学反应,继而形成葡萄糖。另外,粥属于半流食,进食后很容易产生饥饿的感觉,喝粥后血糖值更容易变高。所以,大家早上最好不要喝粥,可以改成吃米饭。

5、严格控制好饭量:太过肥胖的人要是能够成功减肥,那么身体里面的血糖也会跟着降下来。所以,患者朋友一定要严格控制好饭量,千万别贪吃。

6、多吃维生素C含量高的食物:维生素C可以避免动脉血管壁遭到损害,降低心脑血管疾病出现的概率,从而有效降低血糖。

7、多喝一些白开水:脱水会导致身体里面的血糖值急速上升,所以,大家每天都要喝些白开水。血糖升高的时候,多喝点水能够有效降低血糖,同时增加饱腹感。

8、每天喝绿茶:绿茶里面的多酚含量较为丰富,而它有着抗氧化和降血糖的功效,所以,喜欢喝茶的患者朋友可以每天泡杯绿茶喝。

9、不要吃垃圾食物:经常吃垃圾食物不但容易导致体重飙升,而且还会大大增加得糖尿病的概率。就算体重没变,垃圾食物里面的反式脂肪以及碳水化合物也会导致血糖升高的。

 10、带饭上班:快餐店里面的食物基本上都属于高热量高脂肪,长期进食不会容易发胖,而且还会致使血糖升高。而自己带午饭的话,就能严格控制好饭量,及时将血糖降下来。

像萝卜、海带、魔芋、苦瓜、南瓜子等食物都有着降血糖的作用,血糖高的患者朋友都是可以适当的多吃一些的。当然,糖尿病患者也是可以吃的,能够有效缓解病情。如果已经患上了糖尿病,患者朋友也不要太过担忧,只要积极配合医生做治疗,是不会有生命危险的。

墨夷雅可66:现在网上有很多关于糖尿病的文章。这篇文章是我看到的最好的文章之一。

干乐苼qX:糖尿病人要管住自己的嘴。米粥、糯食、甜食绝对不能吃。老南瓜不能吃、高脂高盐高糖食品绝对不能吃。比如:炖肉汤、炒菜汤、红烧肉类等油汤、烤鸡鸭鹅类等。总之、以蔬菜为主,控制淀粉摄入量。

美丽心情53c2a:多发好文章、这篇就挺好的、👏👏👏👍👍

少数民族阿哈咕咕龙:萝卜降血糖我吃了就升!生吃没事。

莫葳6T:你是低血糖吧

网友12ef792:糖尿病人早上可以吃什么

旅建茗Cb:血糖高者早上吃燕麦粥或各种小米,豆类之类的粥行吗

享受无美的世间美景:早上不吃粘稠的食物,而非相反!

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阿英人生:文章很有帮助,知道如何来控制血糖了,采纳了!为作者点赞[good][good][good]

朱杰通城:苦瓜不降糖