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美媒:在这个时间段就寝最有助保持健康

参考消息2021-11-22新闻11
参考消息网11月21日报道据美国消费者新闻与商业频道网站11月11日报道,英国一项研究显示,晚上很早就上床睡觉可能并非保持健康的最佳做法。这项新研究发现,晚上10点至11点之间上床睡觉,可以降低患心脏

参考消息网11月21日报道据美国消费者新闻与商业频道网站11月11日报道,英国一项研究显示,晚上很早就上床睡觉可能并非保持健康的最佳做法。

这项新研究发现,晚上10点至11点之间上床睡觉,可以降低患心脏病的风险。

这项研究报告9日发表在《欧洲心脏病学杂志》上。

该研究使用了8.8万余名英国生物医学库研究项目参与者的数据,就环境和遗传学因素对多种疾病形成的影响进行了长期调查。

报道称,参与者在腕部戴有数据收集装备。收集的数据显示,晚上10点前以及11点后上床睡觉均与患心血管疾病的风险增加相关。报告说,10点至11点这个时间段“与心血管疾病发病率最低相关”。