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玉米伤胃还是养胃?提醒:若想养胃,2种“粗粮”尽量少吃

芳医生说健康2021-11-10新闻19
37岁的李芳是一位滴滴车司机,而且白天晚上都在接客。因此,睡眠和吃饭的时间对于李芳来说非常缺乏,有时候一天下来,如果客流量正常,李芳早中晚吃饭的时间只能在车上解决,也正是因为这个原因,李芳也落下胃部不

37岁的李芳是一位滴滴车司机,而且白天晚上都在接客。因此,睡眠和吃饭的时间对于李芳来说非常缺乏,有时候一天下来,如果客流量正常,李芳早中晚吃饭的时间只能在车上解决,也正是因为这个原因,李芳也落下胃部不适的问题。

在一次载客过程中,听乘客说吃玉米养胃,于是李芳便决定在以后的饭盒里多带些玉米作为早餐或副食,以此来调养自己的胃部不适。

但是一个多月后,李芳感觉身体不适,便去了医院,做了检查,随后李芳被查出胃病。

对此,李芳感到很疑惑,而经过医生了解并解释后,李芳才恍然大悟,对自己的错误行为感到后悔。

01玉米伤胃还是养胃?

玉米属于粗粮,胃不好的人经常吃粗粮会导致胃的负担加重,影响胃的消化和吸收功能,长期下去会引起消化不良。

在玉米消化时会刺激胃酸分泌过多,会因此对胃黏膜造成侵犯,甚至引起胃炎、胃溃疡发作。

而且由于玉米中含有大量淀粉,淀粉与消化液接触之后会产生大量的气体,导致胃部发胀,影响胃壁的血液循环,甚至部分人吃了玉米后还会出现胃部疼痛感,尤其是对于脾胃虚弱的患者,这些人吃玉米会加重病情,不利于病情的康复。

所以,对于本身胃不好的人来说,是不建议吃玉米养胃的。

02提醒:若想养胃,2种“粗粮”尽量少吃

1、红薯

红薯是一种比较常见的粗粮,其中含有很多氧化酶,其进入胃部易产生大量二氧化碳,这样会刺激胃酸分泌,使胃酸分泌过多,从而易引起恶心、烧心等一系列问题。

因此,胃不好的人尽量还是少吃一些红薯为好。

2、黄豆

对于胃不好的人来说,黄豆也是不宜多吃的,因为黄豆中含有丰富的蛋白质,经常吃黄豆,很容易导致我们消化不良,而且会使胃部产生大量的气体。

因此,胃有问题的人要少吃。

03想要养护胃部健康,在平时要做到以下几点:

1、细嚼慢咽

我们人体所进食的食物都需要在肠胃中进行消化,因此,如果进餐时狼吞虎咽,没有充分咀嚼,大块的食物即使顺利进入胃内,就会很难消化。

长时间下去,就会加重胃部负担,导致胃部产生明显的不适感。所以,建议每次进餐时,都要认真咀嚼再吞咽。

2、按摩肚脐

肚脐部位是一个重要的穴位,被称为神阙穴,每天晚上睡觉前可以对此穴位进行按摩,能够调理多种疾病。

方法:左手放心贴在肚脐部位,右手放在左手手背上,顺时针和逆时针方向各按摩36圈,能达到健脾和胃以及温阳散寒的功效。

3、释放压力

由于社会的快速发展,人们的生活压力是非常大的。

而长时间处于压力之中,情绪焦虑紧张,胃肠道是能“感受”到的,时间长了,会引起神经调节紊乱,削弱胃黏膜保护屏障功能,造成胃功能受损,导致慢性胃病。

结语:肠胃作为机体重要的消化吸收器官,想要养护肠胃健康,还要付出诸多的努力,相信大家看完本文后,对养胃护胃都有了更深的了解,如果你还有其他养护肠胃的小妙招,不妨在下方评论区留言分享,帮助更多的人摆脱胃病的困扰。